Ejercicios Guiados con Tino
Ejercicio para conectar con tu recurso
Este ejercicio te ayuda a conectar con tu recurso interno, ya sea para fortalecerlo o para obtener espacio y calma si te sientes fusionado con alguna parte. Es una herramienta clave para encontrar bienestar con partes somáticas.
Ejercicio para conocer tus partes y empezar tu práctica
Con este ejercicio, empezarás a conectar con tus partes internas y desarrollar tu propia práctica. Es un primer paso para conocerte mejor y trabajar en tu bienestar emocional.
Ejercicio para acercarte a Self y ganar espacio interno
Aquí te acercarás a las partes trabajadas en sesión para que conozcan Self. Esto te permitirá pedirles espacio y conectar más profundamente con tu cuerpo.
Ejercicio para manejar relaciones difíciles
Este ejercicio te ayuda a observar cómo reaccionan tus partes frente a personas que te afectan, permitiendo que confíen en tu Self para gestionar mejor esas relaciones complejas.
Ejercicio para resolver dilemas
En este ejercicio, observarás cómo tus partes discuten en torno a un dilema. La meta es separarte de ellas y ver la situación mas cerca de Self, para tomar una decisión más clara y alineada.
Ejercicio para mapear un subsistema relacionado con un tema
Este ejercicio te permite mapear un conjunto de partes relacionadas con un tema específico, ayudándote a comprender mejor sus dinámicas internas.